Пресс-релиз психологического занятия с элементами тренинга «Формула успеха при подготовке и сдаче ОГЭ»

В МБОУ СОШ № 15 12 марта 2019 года в рамках проведении тематической недели «Живем интересно, сдаём ГИА честно!» педагогом – психологом школы Сысык Еленой Александровной был проведен тренинг «Формула успеха при подготовке и сдаче ОГЭ».

Цель: профилактика экзаменационного стресса.

В начале тренинга Елена Александровна раскрыла вопросы:

- Составляющие готовности к сдаче экзаменов.

- Успешный результат итоговой аттестации: что он собой представляет?

- Особенности мышления, управление эмоциями.

В тренинге участвовали ученики 9 «А» класса МБОУ СОШ № 15 в количестве 26 человек.Большинство людей испытывают стресс перед экзаменами. А еще большее количество людей не знакомы со способами релаксации и способами поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам. Между тем, навык самоконтроля может не проявляться, для этого необходимо обучаться способом волевой мобилизации и знакомиться со способами снятия эмоционального и физического напряжения.В ходе тренинга ученики познакомились с главной концепцией итоговой аттестации, развили навыки самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы, усвоили психологические основы сдачи экзамена, а также повысили сопротивляемость стрессу.В упражнении «Две стороны медали» ребята разделились на команды, и методом дедукции пытались определить «+» и «-» сдачи экзаменов. В этом упражнении у некоторых учеников проявилось эмоциональное напряжение. Сами же ученики получили навыки самоконтроля.С помощью таких упражнений как «Дыхательная релаксация», «Мышечная релаксация», ученики научились справляться с тревогой, используя дыхание и методы мышечной релаксации.В ходе занятия были использованы также упражнения «Установки» и «Формула успеха». Данные упражнения позволили психологически настроить детей на выбор собственной цели и на позитивные установки, которые они себе могут поставить во время сдачи экзаменов.Заключительным упражнением была релаксация. С помощью этого упражнения удалось снять мышечное напряжение, частично расслабить организм учеников, а также укрепить нервную систему.В заключение тренинга ученики 9 класса поделились своими впечатлениями и сделали выводы.